麦克罗伊爆发的22年赛季源自于年初的一句话可能助你快速降杆???

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原标题:麦克罗伊爆发的22年赛季,源自于年初的一句话,可能助你快速降杆???

在我曾经写下我想赢得五次,我想赢得大满贯,我想赢得迪拜总决赛,我想赢得联邦快递杯……但这些愿望不是我可以控制的。那里还有许多其他的变数。我宁愿设定客观的、可衡量的、我可以控制的目标。.接受媒体采访时,罗里麦克罗伊曾这样说过

有着“天才球员”称号的小麦,一直被人们诟病心理素质薄弱,阻碍了他近乎完美的挥杆技术。但是来到21-22赛季,33岁的麦克洛伊似乎迎来了新的转变。

凭借强大的开球优势和其他技术的良好表现,麦克洛伊以2.28的一杆增益(如果你不知道什么是一杆得分,请参考之前的文章)在美巡赛的技术指标中排名第一。简单来说,在本赛季,麦克洛伊与同场竞技的职业选手平均水平相比,拥有场均2.28杆的优势。这也使他从去年的世界积分排名第九位跃升到现在的第二位。

这些飞跃很可能来自麦克洛伊目标设定的调整。无论你是休闲高尔夫球手还是精英竞技选手,这些设定目标的技巧都会帮助你。

为什么不把锦标赛的胜利作为自己的目标?毕竟这不正是我们想要的吗?当然,我们都希望有一个成功的结果,但瞄准这种形式的成功往往会阻碍我们对结果的改善。

把我们在比赛中的排名或者打出的杆数作为衡量成功的标准,会不自觉地增加压力,从而干扰我们现在需要做的事情,阻止我们不断进步。想象一场高尔夫球赛。如果你的目标是打好每一杆,按照你的击球计划去做,那么比起“我要在这一轮保持领先”来说,压力和不理智的动作会少一些。

另外,比赛的最终胜负和排名取决于你无法完全掌控的事情(即其他选手的表现和其他因素)。当我们设定的目标周围存在很高的不确定性时,这种不确定性会影响人们的心理,导致抑郁、担忧、失望和表现不佳。你需要在你能控制的事情上设定成功的标准,而不是你的结果和排名。当我们把注意力从赢得比赛等结果目标转移到更可控的目标时,我们就会把自己从不确定性中解放出来,专注于能够帮助我们实现梦想目标的事情。

这就是麦克洛伊的现状。他在本周谈及高尔夫新赛季的开始时说,“我可以控制我的数据是否比去年好。我希望我在150码内接近球洞的距离是某个数字,我希望我的推杆数是某个数字。我希望能打出超过60%的上球道率。”,而这可能就是小麦本赛季爆发的秘密。

麦克洛伊的目标设定是关于‘成绩目标’的设定,也就是他在一个赛季中会导致他球技全面提升的具体技术数据。从得分杆数的排名来看,小麦确实很好的执行了自己赛季初的目标计划。

一旦你设定了这些性能目标,进一步将它们分解成更简单的过程目标。这个过程是你可以100%控制的。例如,如果提高杆头速度是你的过程目标之一,你可以把健身房力量训练作为你的行动。在麦克洛伊的情况下,至少60%的球道率是目标,你可以在球场策略和开球准确性上更加努力。同时也可以作为你日常训练的行动指南。

对自己平时的数据做一些分析,找出最能提升自己整体表现的领域,设定短期(3个月)和长期(1年)目标,围绕这些目标进行练习。这会让你专注于自己需要做的事情,而不是同组的玩家在做什么。这样做,你会让自己更接近你的理想目标。

虽然在接下来的比赛中,无论你的技术有多好,都会出现你无法控制的情况。高尔夫球得分是一系列击球的综合结果。专注于最后的分数,很容易让你因为一些不可控的因素而失控。缺乏控制感是我们最容易产生负面压力的主要原因。所以,为了减少压力对我们成绩的影响,我们必须反其道而行之,我们需要在比赛过程中或者结束时的控制感。

就像麦克洛伊一样,给自己设定一个具体、合理、可控的绩效目标,是稳步提升自己下一个成就的第一步。不仅可以让你专注于出发过程中最可控的事情,还可以作为日常练习的关键指标,让你看到自己的技术在稳步提升,同时也可以不断增强出发时的信心。

原标题:麦克罗伊爆发的22年赛季,源自于年初的一句话,可能助你快速降杆??? 在我曾经写下我想赢得五次,我想赢…

原标题:麦克罗伊爆发的22年赛季,源自于年初的一句话,可能助你快速降杆??? 在我曾经写下我想赢得五次,我想赢…

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